孩子剛上學時，總需要一段適應期；他們第一次離家時，則需要更長時間去習慣外面不一樣的世界。而很少有人關心，即將退休或者剛剛退休的中老年人，也需要重新適應突然變得不一樣的生活。

他們突然不需要朝九晚五的工作，生活變得無所事事，那種突然不被人需要的感覺充斥著心靈；他們突然跟同事、跟世界脫了軌，沒有什麼人際交往，一天都說不了幾句話，像變成了啞巴一樣。

這是一位退休教授根據自己的真實生活經歷，總結的十點經驗，寫下來並發出來，是因為很少有人關心即將退休或者剛剛退休的朋友們。

01、別撐著，撐壞了就進醫院了

退休後，我們的咀嚼、消化等功能都在減退，飲食上得更講究。我們可以鼓勵自己多嘗些美食，不必因為多吃一塊甜餅、一塊紅燒肉而自責。

但是，我們必須拋棄不健康的飲食習慣。不能暴飲暴食，好吃的再多也要慢慢吃，一點一點的吃。平時管管自己的嘴，控制體重，保持健康。

02、別醉著，喝醉了家人都受累

常言道：小酒怡情，大酒傷身。酒喝多了，傷肝傷胃，還可能增加患癌症風險。自己身體變差了，生病了，家人也跟著受累。

所以，退休後，不管是為了自己的健康，還是為了家人的快樂，都要少喝酒。多喝白開水、和泡養生茶，才是健康的生活方式。

03、別留著，好衣服是用來穿的

很多老朋友不是沒有好衣服穿，而是把好衣服都留著，等到好日子、特別的日子才穿穿。後來，發現那一天從未到來過。

其實，我們活著的每一天都是特別的好日子。不要再把漂亮的衣服藏進衣櫃了，也不要捨不得買新衣服穿。要懂得打扮自己，哪怕七八十歲了，也是你最美的年齡。

04、別閒著，閒能閒出病

中老年人退休後，容易找不到自己的興趣點，原先緊張的工作壓力一下子鬆弛，人體也會有相應的反應，容易發生免疫力低下、精神空虛等情況，各種疾病便容易趁虛而入。

退休了也別閒著，發展一下自己的愛好，比如年輕時喜歡練字卻沒時間，現在就可以拾起來，繼續鑽研。或者約上志趣相投的鄰居去公園裡打打太極，溜溜彎都是不錯的健身方式。

05、別累著，累壞沒人替

退休後，不少老人開始了全職帶孩子的生涯，處理孩子的各種瑣碎，做飯、收拾，接送孩子上學一條龍服務，因此累壞了身體。

「老人帶外孫女累出心臟病」「 老人帶孫子帶出肺結核」這樣的例子也不少見。中老年朋友啊，多關心關心自己的身體吧，累壞了身體真的沒人替。

06、別省著，省下來的你也帶不走

千萬不要「人在天堂，錢在銀行」。我們省了大半輩子了，老了為什麼還要這麼省著呢？

該用的就要用，喜歡的就買一點，500塊錢的大衣真的比50的要暖和。孩子有出息的話，根本不需要你省下那幾塊錢留給他們，孩子若沒出息，難道你能省下幾十萬幾百萬留給孩子嗎？

07、別管著，你管也管不住了

兒孫自有兒孫福，孩子們長大了，他們有自己的新思想，你想管也管不住了，你想管也管不了了。

不如放手，給孩子們自由翱翔的天空，只要他們經常回來看看我們，陪我們說說話，吃吃飯，盡到他們的孝心，也就夠了。

08、別愁著，生活本該微笑

在生活中，不要輕易讓自己悲傷，也不要輕易愁眉苦臉，有空的時候就多想想開心的事兒，畢竟生活本該微笑，而且這是直接跟壽命掛鉤的。

該過去的就讓它過去，丟掉不開心的回憶，留下曾經心中最值得想的美麗和快樂吧！

09、別算著，誰多誰少算不清

人生，有多少計較，就有多少痛苦；有多少寬容，就有多少歡樂。心中放不下的，自然成了負擔，負擔越多，人生越不快樂。

一輩子幾十年，即使隔壁小二今天蹭了你一頓飯，也不過是一碗飯的事，別太計較，也別算著，誰多誰少算不清，誰輸誰贏算不著。

10、別比著，要比就跟昨天的自己比快樂

不要老拿自己跟別人比，正所謂「人比人，氣死人」，比來比去，自己獲得了什麼呢？

如果真要比，就要跟自己比，今天的自己是否比昨天的自己過得更快樂了，更幸福了，如果沒有，這才是應該去比較的。

這十句話說得太好了，不僅解開了剛剛退休的朋友的心結，也讓所有中老年朋友都上了一課！

我特別喜歡最後一句，要比就跟昨天的自己比快樂！沒錯，只要今天比昨天過的快樂，我們就是最大的人生贏家！

來源：你若縱馬清風自來