女性這些事做得越多老得越快，都是自己造的，越早戒掉越好

我並不是怕衰老，我只是更加渴望年輕；我討厭化妝，但是我更喜歡光鮮亮麗。女人生來憂鬱，因為我們生來賦予重任；在責任與渴望中抉擇，矛與盾的糾結，我們註定要優柔寡斷。儘管孕育讓我們快速衰老，但是也無法阻止我們做媽媽的夢想。

作為女人都害怕衰老，尤其是當我們和一些同齡人相比較的時候，能夠發現有些人衰老的速度快；有些事情我們必須要做，不計代價。但是有些事情我們是可以選擇去做。而有些人卻顯得比較年輕可是有些事做得越多老得越快，女性衰老是多個方面的，我們不妨了解一下，哪些因素會導致人體變得衰老？

女性都怕衰老，可是這些事做得越多老得越快，很多人都還在做

第一、熬夜

我們人體排毒最佳時間是晚上11點到凌晨3點，這個時間能入睡，身體排毒有利，那麼對健康也是非常有益的。特別是對於女性來說，對於身體的修正非常重要，如果經常熬夜導致毒素累積，首先反映到皮膚就是慘白，暗淡、沒有光澤，長期如此必然導致衰老加速。

而大都市的特點就是燈紅酒綠，夜夜笙宵，「不夜城」。學生寫作業到12點是很長有的事情，何況是成年人。如果說為了生活，我們在工廠流水線作業，那麼不可迴避上夜班的問題。那麼對於正常朝九晚五的上班一族，就是不夜城消費的主力軍。而這種消耗全是自己造的，花錢買來是衰老，哪些說活在當下的人，確實也只考慮當下痛快。

​

第二、不運動

對於女性來說，最大的敵人就是「好吃懶動」，這樣會讓你變得越來越胖，而且反應也會變得遲鈍，似有與社會脫節的勢頭。當然也有一部分人是因為生活，比如家庭主婦，白天在辦公室上班整體坐著。下班還要面對生活的瑣碎，就更沒有運動的機會，從而顯得更加憔悴。

缺少運動，心臟供血系統得不到鍛鍊，時間久了，我們的心臟會慢慢變得衰老，和一些經常運動的人比起來，這種衰老的速度是比較快的，我們在平時要根據自己的實際情況，多進行一些簡單的運動，選擇適合自己的運動強度，能夠很好的加強人體的心肌力量，這樣能夠使得心臟的泵血能力可以得到一定的提高，心肌力量從而得到很好的鍛鍊，進而延緩心臟功能的衰退。

第三、經常生氣

和男性比起來，女性可能更容易生氣，特別全職太太，或者是家庭主婦。面對家庭瑣碎的事情太多，細緻入微，加上生活圈非常窄，心情很容易受到影響。還有就是經期，以及孕期，更年期等等重要時間段里，女性情緒的不穩定，常常會導致人體中的激素皮質醇慢慢增加，從而導致女性胸部的免疫功能有一定的關係，所以經常生氣的人，往往會出現胸部提前衰老的情況。

我們在平時的生活中，要學會控制情緒，尤其是一些女性朋友，學會算一筆精神的帳，不划算的買賣不要去做。為了一些雞毛蒜皮的小事而氣急，加速衰老的帳算誰的頭上？顯然是得不償失的。

營養師看事情：生氣與發脾氣在我看來是有區別的，生氣為體內滋生有害身體的劣氣；而發脾氣，是將體內所滋生的劣氣排出體外。所以女性要少生氣，但是一旦有生了氣，就要把劣氣排出體外，也就是要發脾氣。要延緩衰老就要別生氣，要善於發脾氣。

來源：天天養生匯