老年人年高體弱，不僅腿腳變得不太靈便，各項身體機能也嚴重衰退。因此，老年人在日常生活中要注意避免一些危險的禁忌動作，以防發生意外。那麼，老人行為禁忌有哪些呢？下面，一起來看看吧！

老人日常生活禁忌動作

1、忌過分仰脖

老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、噁心，甚至能得半身不遂。

2、忌猛然回頭

老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。

3、忌褲帶過緊

4、忌說話快速

5、忌吃飯過快

有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

6、忌站著穿褲

老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質已疏鬆，一旦站不穩摔倒了，後果很糟。

7、忌劇烈運動

劇烈運動會加重心肺負擔，易導致心臟供血不足，肺部氧氣交換不足，老年人宜利用散步、打太極拳等舒緩運動進行鍛鍊，以達到健身強體。老年人也不要空腹跑步，生命雖然在於運動，但運動要講究科學。空腹跑步不僅會增加心臟和肝臟負擔，而且極易引發心律不齊，導致猝死。老年人由於利用機體內游離脂肪酸的能力比年輕人低得多，因此發生意外的可能性很大。

8、忌用力排便

老人常有便秘症。應按時排便，排便不順時，應藉助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

1、忌知足不前

老年人晚年生活要豐富多彩，應學無止境。經常讀書看報、勤思考，不僅會沖淡心裡的煩惱、焦躁，還可使腦力活動旺盛，推遲腦細胞的衰老。

2、忌熬夜玩牌

3、忌飽餐和酗酒

飽餐和酗酒會增加心臟負擔，老年人的心臟儲備功能剛剛滿足平時需要，經不起外來的負荷。老年人也不要偏食，人體需要飲食均衡，應多吃五穀雜糧和蔬菜、水果，少吃油膩食物和食鹽，否則會出現動脈硬化及高血壓等症，導致過早衰老。忌孤獨寡語

4、忌路邊鍛鍊

馬路上車輛多，放出大量的含鉛和一氧化碳的廢氣，易誘發心血管疾病。馬路旁的噪聲還能引起頭暈、心神不安等。

5、忌急躁動怒

養生首先注重養心。老年人不要見到不順眼的事就煩躁動怒，應做到人雖老而心不老，要與時俱進，與時代同行，用有限的時光，為社會創造更有價值的東西。這樣既能消除空虛，也是解憂的好方法。

6、忌心情淡漠無好奇心

人到老年後，大多好奇心下降，玩心淡漠。如有目的地在家附近地區轉一轉，或參觀一些展覽；或往象棋、牌桌前湊一湊，便會精神煥發，笑口常開。

7、忌把事情湊在一起做

比如上街修理自行車，又帶上買菜的籃子，再順便提上送別人的東西等。這樣做的確會省出大量時間，但這樣做卻往往導致老人平日無事可做，甚至引起過度疲勞。

來源：健康老人