讓一個人心情變好的8個習慣

畢淑敏曾說:“無論這個世界對你怎樣,都請你一如既往的努力、勇敢、充滿希望。”

即使遇到再多困難,也絕不能讓心情生病。

讓一個人心情變好,有哪些好的習慣呢?

01、遇事不糾結,看開看淡

白岩松曾說:“人生的過程,5%是快樂,5%是痛苦,90%是平淡。”

而我們要做的,不是去糾結5%的痛苦,而應該是關注95%的快樂與平淡。

把心放大,把事情看開,把痛苦看淡,一切自然就順利了。

不要去執著不屬於你的東西,不要對過去的事糾纏不放。

不曾經歷風雨,你永遠不會知道自己有多強大。

糾結只能製造問題,只有遇事不糾結其中,敢於選擇和麵對,尋找解決的方法,才是能夠解決問題的關鍵。

02、多出去走走

當你覺得生活失去意義時,可以多出去走走。

人們在日復一日的機械化工作中,得到一些東西,同時也失去了一些東西。

生活裡如果總是只有苟且,沒有詩和遠方,人自然會感受到累和艱辛。

《天堂電影院》裡有一句台詞:如果你不出去走走,你就會以為這就是世界。

走出去,去親近大自然,感受黃昏,落日和晚風,體會自然的純粹與美好。

走出去,結識三五好友,聽聽他們的故事,體悟不一樣的人生,會有更寬闊的視野與更平靜的智慧。

既為生活增添了樂趣,還能讓工作更有動力。

03、多運動

美國科學家曾經用35年時間做了一項實驗,得出一個結論:堅持鍛煉的人,在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。

研究還表明,運動能改善負面情緒,令人心情愉悅,可以有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症狀。

鐘南山院士已經84歲,但在鏡頭面前他依然條理清晰,私底下的性格很樂觀,待人友好。

他直言自己的秘笈就是運動,因為運動,所以自己沒感受到自己衰老了。

運動可以讓我們調整狀態,以一個積極的心態去面對生活的難題。

堅持運動,必有收穫。

04、清掃房間

《掃除力》裡說:“如果你的房間髒亂,夢想和好運就會溜走。”

人的心情、境遇和自己的居住環境有密切關係。

如果一個人有負面情緒,而房間又是亂糟糟的,肯定會感覺影響心情。

反過來也是一樣,如果一個人的房間很髒亂,那麼好運和好心情也會離他很遠。

收拾屋子,也是給自己收拾一個好心情。

掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無用的東西,都能有減壓的作用。

家里幹淨了,心裡也就乾淨了。

你會發現,整理清潔完房間後,自己看著這幹乾淨淨的環境,會有一種神清氣爽的感覺。

05、睡個好覺

充足的睡眠是必要的,我們每天至少要有6-9小時的睡眠時間。

擁有良好的睡眠,會讓心情悠閒,不慌不忙。

心情不好,睡一覺就忘了;

身心疲憊,睡一覺就好了。

一個人如果長期缺乏睡眠,不僅會傷害身體,

還會讓心情處於負面的狀態。

所以好好睡覺,真的很重要。

06、要注重生活質量

不要為了省幾塊錢餓著肚子,也不要為了便宜而放棄自己的感受。

如果實在生活拮据,也可以學著挑選性價比高的產品。

對自己好一點,比什麼都重要。

比如可以在家裡在牆角做一個書架,給燈泡換一個溫暖而溫馨的燈罩,去花市買幾盆盆景放在窗口……

也可以花一點錢去挑一款喜歡的鞋子或者平價化妝品,犒勞一下自己,讓自己變得美一點。

這是改變環境又充實自己的另一個方式。

07、減少玩手機的時間

現代人把太多時間花在手機上,以至於忘記了生活本來的模樣,經常會浮躁焦慮。

刷短視頻、段子、娛樂新聞,其實都是用來消遣的,對生活幫助不大,還會傷身體傷精力。

每天花點時間,放下手機,感受真實的生活,利用這段時間獨處,陪陪家人和愛人,學習提升自己,看看書,都會令自己感到放鬆。

08、保持“足夠”的閱讀

要么旅行,要么讀書,身體和靈魂,必須有一個在路上。

讀書是對心靈的洗禮,是一輩子都值得去做的事。

持續地大量地閱讀,帶給一個人的,不僅僅是短暫的平靜與喜悅,還是對你思維認知的提升。

人生過的是心情,生活活的是心態。

不必太糾結於當下,也不必太憂慮未來,當你經歷過一些事情的時候,眼前的風景已經和從前不一樣了。

有句話說:“在這個世界上,沒有人能困住你,只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它,讓心情好起來,人生才能順利。

作者:不二大叔

來源 : 精彩女人

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