作者：儒風君
拿破崙曾經說：“生命是無止境的，不能僅以年齡去衡量；
有些人在瞬間過了一生，有些人則在朝夕之間突然衰老。”
變老，不是鬢邊的第一根白髮，也不是臉上的第一道皺紋。
當一個人放棄了自己，才是變老的開始。
養成這10個好習慣，讓你越活越年輕。
1
飲食節制
《黃帝內經》中說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”
一到更年期，胃口就不如以往。
就是因為年輕時暴飲暴食，損傷了腸胃。
長期肥甘厚膩、高鹽高油，更容易誘發三高。
三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。
唐代孫思邈《千金要方》有言：
“先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多，常欲令如飽中飢，飢中飽爾。”
古代養生家的秘訣，就是飲食節制、少食多餐。
規律的飲食，可以調理人的氣血、滋養人的髒腑，讓人越活越年輕。
2
作息規律
長期熬夜，身體免疫力下降，各種疾病都找上門來。
休息不好的直接後果，就是加速衰老。
熬夜熬出皺紋、黑眼圈，再好的保養品也救不回來。
無論多忙，都不能耽誤睡覺休息。
早睡早起，保持規律的作息。
有一個健康的身體，這才是年輕的前提。
3
心態積極
《黃帝內經》裡說：“喜則氣和志達，榮衛通利。”
中醫養生之道，講究的是“養心調神”。
心態平和，不患得患失，保持一種積極樂觀的心態。
人體內的生理活動，就能始終按照自然規律去運行。
整天心事重重的人，容易老得快。
喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間一切保養品。
4
堅持運動
蘇格拉底曾說：“身體的健康因靜止不動
而破壞，因運動練習而長期保持。”
生命在於運動，經常鍛煉身體，才能讓自己保持年輕活力。
適當的運動，有助於消除疲勞，喚醒身體的活力。
應以舒緩的運動為主，例如瑜伽、慢跑等。
劇烈的運動，不僅不利於身體健康，還會造成機體損傷，對健康無益。
5
保持童心
孟子曰：“大人者，不失其赤子之心者也。
生命不在年齡，貴在心態年輕。
林語堂先生40歲時寫道：“一點童心猶未滅，半絲白鬢尚且無。”
年紀越長，越不能失掉童心。
活到兩鬢斑白，仍要像個孩子一樣，不被世間的羅網所束縛；
仍要像個孩子一樣，對生活充滿好奇。
6
活到老，學到老
學習能力越強的人，心態往往越年輕。
我們無法延續生命的長度，卻可以拓展生命的寬度。
再美的容顏也敵不過歲月凋零，知識的芬芳卻能夠歷久彌新。
常聽人說：“腹有詩書氣自華。”
書讀得多了，會隨著年紀，沉澱成底蘊。
7
少管閒事
古人云：“多讀古書開眼界，少管閒事養精神。”
一個人的精力是有限的，操心越多，老得越快。
總愛伸手管閒事，難免委屈了自己。
少管別人的閒事，有時間多保養一下自己。
事不關己休多管，話不投機莫多言。
閒話就當耳旁風，聽過就散了；
閒事就當看熱鬧，不必掛心。
8
拒絕攀比
莊子曰：“子非魚，安知魚之樂？”
很多人並非自己活得累，而是時時刻刻跟別人比，所以心累。
俗話說：“人比人，氣死人。”
想要越活越年輕，先要發自內心地認可自己。
碰到比別人好的方面，不驕不躁；
遇到不如別人的地方，也不氣餒沉淪、不眼紅妒忌。
不跟別人比，好好活自己。
9
有事可做
孔子曰：“飽食終日，無所用心，難矣哉！”
一個人，如果整天吃飽了沒事做，沒有什麼事能讓他上心，是非常可怕的。
人老要有“三勤”：手勤、腳勤、腦勤。
大步邁起來，身體動起來，腦子活起來。
可以當老人，絕不當廢人。
自己的事情自己做，盡量不去麻煩別人。
老來有事可做、有餘力做，不僅是自己的幸運，也是兒女的福氣。
10
知足常樂
《道德經》裡講：“知足者富。”
知足之人，雖臥地上，猶為安樂；
不知足者，雖處天堂，亦不稱意。
人到了一定的年紀，很多事都不值得掛心。
放下慾望，可以使精神保持清明，讓心態變得年輕。
吃什麼都香甜，穿什麼都舒服，生活質樸而滿足。
來源 : 儒風大家
