早睡早起,愛惜身體,這幾個好習慣,請逼自己養成

文 | 茶茶

在我們平淡的生活里,最怕的不是沒有鬥志,而是像《無問西東》里說得那樣,把自己置身於忙碌當中,有一種麻木的踏實,但喪失了真實。

不要一味盲目地趕路,反而讓自己過得越來越累了,慢一點,腳步紮實一點,做真實而自律的自己才好。

從現在開始,這幾個好習慣,請一定逼自己養成。

01、早睡早起,愛惜身體

村上春樹說:「肉體是每個人的神殿,無論裡面供奉著的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

夜晚適合安睡。拒絕無意義的想念,也不要沉迷於社交軟體,這只會影響你的生活質量,讓你變得萎靡困頓。

無論有什麼煩心事,都不能忘了好好愛自己,儘量為自己保持一個好的作息,讓身體和精神都處在一個積極的狀態上,你的生活也會變得越來越美好。

人的一生,就像一場馬拉松,前半生過度消耗,後半生就不得不為此付出愈加昂貴的代價。

健康才是一切的前提,沒了健康,縱有萬貫家財,縱有累世功名,也全成了一場空,不要等真的躺到病床上了,才知健康的珍貴。

所以,好好吃飯,好好睡覺,養足了精神,才有底氣去為夢想拼搏。

切記:人生後半場,拼的是健康。

02、生活從簡,學會拒絕

認識一位阿姨,以前每天必要去菜市場逛逛,每次都要提兩大包新鮮菜回家,但每次都吃不完,隔幾天,就要再提著兩大包已經不新鮮的菜下樓丟掉。

現在她還是喜歡去菜市場感受熱鬧的人間情味,但每次只挑幾樣菜,小小一個布袋都裝不滿,卻剛好夠這一天的吃食,既輕快,又不浪費。

阿姨說:「這家芹菜打折帶上一捆,那家土豆新鮮再來幾個,可新鮮也得吃到肚子裡了才是真新鮮,吃不完,自己心裡也愁得慌,現在明白過來了,人啊,最怕一個『多』字,生活還是簡簡單單的才好。」

深以為然。

食物也好,衣服也好,金錢也好,一切你在俗世間擁有的物質都是如此,多了,就成了負累,倒不如簡簡單單的,勤拿少取,讓生活和心靈都更輕鬆一點。

衣服少一點,精緻就好;求財別過度,夠用就好;吃飯喝酒別太飽,七分剛剛好。

與人之間的關係也是這樣,簡單幹凈的才是最好的,放棄無意義的社交,拒絕無聊的酒局,少理會那些虛情假意的親朋,學會拒絕,人才能真正沉澱下來,立得住腳。

學不會拒絕的人,終其一生都會活得很累,與其在拒絕和不拒絕中糾結,倒不如乾脆一點,學會對你不喜歡的、做不到的說不,拒絕那些會給你造成負累的東西。

人生難得,請記得,把時間留給自我

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03、堅持運動,勿忘讀書

哲學家康德說:「自律即自由,村上春樹也說,自己的一天只有23個小時,因為有一個小時給了跑步,雷打不動。」

堅持運動,不在嘴上,而在於真正堅持去做。

這不僅僅能夠帶給你強健的體魄和好看的身材,更重要的是它會讓你變得更自律、更克制,讓浮躁的心變得沉靜,幫助你更快成為更好的自己。

身材好,本就是一種了不起的才華,不過也別忘了,氣質同樣重要。

沒有養成讀書習慣的人,他的生活是機械而刻板的,因為他會被眼前的世界所束縛住,行萬里路,也別忘了讀萬卷書,就是這個道理。

若有詩書藏於心,歲月從不敗美人,所以無論何時何地,都不要忘記讀書,從什麼時候開始培養自己讀書的習慣都不晚,也別總揪著「我該讀什麼書,我適合什麼書」的問題不放。

開卷有益,最重要的,是培養讀書的心境。

人要活好,身體和心靈須同時保持健康和整潔,每天都留點時間給運動和讀書,讓它們成為你生活中不可或缺的習慣,定期去旅行,看看不同的風景。

眼界寬了,格局自然就跟著大了。

別再墮落消沉下去了,許多事堅持堅持也就過來了,將來的你也會感謝現在狠一點的自己。改變自我,就從當下開始。

04、平和心態,享受獨處

很喜歡德卡先生說過的一句話:如果你熱愛生活,生活一定比誰都清楚。

越是脾氣暴躁,動不動心態就崩潰的人,生活越是不如意,反觀那些脾氣溫潤的人,福報卻因此更加深厚。

人生不如意事常八九,但壞脾氣解決不了任何問題,倒不如做個冷靜平和的人,積極樂觀地看待生命中遇見的每一個人,發生的每一件事。

我始終相信生活是有彈性的,也許不會總是如你想像的那般好,但也絕不會像你擔憂的那麼糟,萬事萬物皆有循環,你只管坦蕩善良,一切自有安排。

別總為了那些不值得的人和事生氣,更不要總是想著合群,糾結和誰的關係遠了又近了。

你要知道,生活是自己的,與他人毫無干係,而真正好的感情從來都是不費力的,濃淡相宜。

人這輩子除了自己,再沒有誰能從生到死一直陪伴著你,在人生這趟列車上,任何時候都可能有人下車,離開你的軌道,這無可避免,我們必須學著接受。

孤獨是每個人都要經歷的成長,而我們該做的,是要耐心地完成一個與自我和解的過程,享受獨處的時光,去做些你真正喜歡的事,活成你喜歡的樣子。

願你優於過去的你,在獨處中,成為更強大的自己。

楊絳先生說:走好選擇的路,別選擇好走的路,你才能擁有真正的自己。

認真成長,努力生活,從來都不是一件容易堅持的事。

生活中總會有很多艱難的時刻,但我希望你總是能夠有迎難而上的勇氣和底氣,唯有此,你才是真正做到了不負時光,不負自我。

早睡早起,愛惜身體;生活從簡,學會拒絕;堅持運動,勿忘讀書;平和心態,享受獨處。

願你不妥協、不氣餒、不將就,腳踏實地,堅持這幾個好習慣,一步一步地朝著你想要的未來努力。

歲月靜好,願我們,都成為更好的人。

來源:邁路士戶外運動

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