96歲美麗活神仙從不生病,3不吃,4不做…好好收藏

說起她的年齡,許多人都要嚇一大跳。

96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚,沒有一絲皺紋、白里還透著紅!

她集美麗、健康、長壽於一身,被稱為「中國活神仙」!

這位美麗神仙就是國家級名中醫陳彤雲。

行醫66年,96歲的她現在還能以飽滿的精神完成門診。

她思維敏捷,行動穩健,並堅持自己親自抄寫方子。

很多人大老遠來不為看病,專門為了親眼目睹陳彤雲是不是傳說中的美麗神仙。

「其實,我的養生保健的觀念和做法,很簡單,人人都能複製!」陳彤雲說。

養生秘籍1——養生先養心

陳彤雲認為心是一身之主,而心最容易受到情緒的影響,所以,養心必須要控制好情緒。

多想些生活中的高興事,就會滿意、就會幸福。少去羨慕他人,只要自己做好就行了。

步入90歲後,陳彤雲常常幽默地說自己是一位「90後」。出門時,她會為自己化上淡妝,面色紅潤,魅力絲毫不輸年輕人。

她還愛時尚、趕新潮。80歲時,學會了使用電腦。忙裡偷閒時,她上網看看新聞,生活充實了,心情自然愉悅,美麗便從內向外散發出來。

養生秘籍2——3不吃

陳彤雲有3不吃:不吃寒涼之物,不吃辛辣之物,不吃油膩之物。

「別人都是買名貴護膚品擦在臉上,我是把『護膚品』吃到了肚子裡。」

「那些鮑魚、魚翅等飯局上的營養食品,與我無緣。」

「我的血糖、血脂和膽固醇等指標始終保持正常,平時最愛喝雜糧粥配青菜,身體還算健康。」陳彤雲說。

養生秘籍3——4不做

陳彤雲有4不做,不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、不要憂心過度。

陳彤雲年事已高,不去做劇烈的運動,但還堅持做適合自己的鍛鍊活動。

陳彤雲每晚會搓一搓指甲,小小動作可延年益壽!

▲大拇指:對應呼吸器官,改善咳嗽、風濕痛等。

▲食指:對應消化器官,改善腸炎、胃炎。

▲中指:對應耳朵,有效改善耳鳴。

▲無名指:刺激交感神經,提高免疫力。

▲小指:對應循環器官,心臟、腎臟等,對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

陳彤雲每天早上6點半會打兩遍簡易式太極拳。

陳彤雲每晚餐後快步行走3000步,速度是每分鐘100步。

十多年一直堅持下來,所以她走路的速度依舊很快。

陳彤雲表示,零碎時間也要動起來!

「我們晨起的時候不要急切地下床。」彤雲奶奶介紹。

「可以先坐起來,然後將雙臂緩緩伸到頭頂上方,伸個懶腰。」

陳彤雲表示,這個動作能夠鍛鍊手臂肌肉和手腕力量,促進人體血液回流。

很多老年人喜歡打麻將或者看微信,一坐就很長時間。

久坐之後拍拍身體、踮踮腳十分有必要。

陳彤雲說通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張,可以疏通經絡。

此動作連做10-20次,可加強提肛肌的力量,對控制老年人因肌肉鬆弛造成的大小便失禁有效。

先順時針轉動眼球10次,再逆時針轉動10次。

這個動作能夠讓眼球上下左右活動,緩解眼部疲勞,鬆弛眼肌,並且保護眼部神經血管。

96歲女中醫臉上竟沒有一絲皺紋,保養秘訣竟這麼簡單!

做到這3點:吃好、動好、心態好,能年輕30歲!

參考來源

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